因为是第一次洗筋伐髓，需要把筋脉里的郁结全都疏通，将筋脉和骨肉还有血液里的杂质排出体外，这个过程是让人痛不欲生的体验。
完成第一个阶段之后，就要开始运转后半段的心法口诀。身体里所吸收的药液，在心法的带领之下，开始改造身体，让身体内的每一个角落变得焕然一新。
因为过程太痛苦，叶清瑄好几次都险些晕过去，每当她坚持不了的时候，脑海里会不自觉的回想起前世临死前，在丧尸啃食她身体的时候，肖驰绝望的表情和兰溪那癫狂得意的笑脸，形成了鲜明对比的痛苦回忆。
她这一世让他们痛不欲生，生不如死。
随着时间缓缓流逝，浴缸里水的温度便开始降低，与之形成鲜明对比的是，叶清瑄的体温开始疯狂上涨。身体被火烧一般，白皙的皮肤慢慢的变红，她的身体表面开始有黑色的粘稠物质排出体外。
在她一遍一遍的运转心法口诀的情况下，排出体外的杂质也越来越多，浴缸里的水由清澈变得浑浊。浴室的空气也里弥漫着难以言说的臭味。
不知过了多久，在叶清瑄已经痛到麻木的时候，锻体终于结束了。
她起身把浴缸里的污水排放出去，走到花洒下面，开始清洗满身的污垢。叶清瑄在把一瓶沐浴露和半瓶洗发水都用掉后，才把自己清洗干净。
“这是我吗？”
叶清瑄不敢相信的看着镜子里陌生的自己，细致乌黑的长发，披于双肩之上，洁白的皮肤犹如刚剥壳的鸡蛋，大大的眼睛一闪一闪仿佛会说话，小小的红唇与皮肤的白色，更显分明，一对小酒窝均匀的分布在脸颊两侧，浅浅一笑，酒窝在脸颊若隐若现，温柔如天仙。
叶清瑄喃喃自语道：“这简直就是基因优化。”
这次锻体不仅仅是让她变得更好看这么简单，叶清萱感觉自己身体变得格外轻盈，也能轻易的举起，她之前挪不动分毫的实木置物柜。
她现在的身体状况，仿佛一个久病之人治愈了多年的沉疴，和之前的她比起来，简直不可同日而语。
“咕噜噜，咕噜噜。”她听到了自己的肚子在疯狂抗议的声音。
来到餐厅给自己摆了一桌子的菜，配着它们接连干掉了20份米饭，叶清瑄还觉得意犹未尽。
又干掉了一个榴莲千层蛋糕和好几份水果捞之后，叶清瑄诧异的的摸了摸自己依旧平坦的小腹。看来她刚刚吃的食物，都是为了补充她在洗筋伐髓后，身体急需的能量。
因为睡前叶清瑄便把第三批药液，设置了定时熬制，刚好第二天，能在她平常的起床时间熬制完成。
这一晚，叶清瑄睡得格外的沉，以前的她是入睡困难户，而且晚上经常做梦，昨天晚上居然一夜无梦，直接睡到天明。
因为爸爸工作性质的原因，家里面训练器材都比较齐全。
用过早餐，叶清瑄在来到健身房打算锻炼，不过因为经过了昨天的洗筋伐髓，她的体能有了很大的提升，她就把江洗墨给她订制的体能训练为基础，直接翻了4倍的量来进行体能训练。等所有训练全部完成，叶清瑄直接不顾形象，满身是汗的瘫倒在了地板之上。
休息了一会之后，她直接开始泡第二天的锻体。
叶清瑄把她筋疲力尽的身体，泡进放满药液的浴缸之内。和昨晚泡药浴的情况不一样。她的身体一进入水里，便瞬间感受到了，昨天需要一段时间之后，才能感受到的酥酥麻麻的感觉。