来到后院，打开仓库大门，走到墙角，拉动墙上的一个开关，墙角地上的一块瓷砖出现松动。
打开瓷砖，里面是长一米五，宽一米，高半米的箱子，三人一起把箱子抬出来，一共五个。
“这是你们之前的训练服？”
“差不多吧，和训练服一个意思，不过没有想象中的那么神秘就是了。”
打开箱子的盖子，里面有一身折叠好的黑色的衣服，极其宽松，四个可以绑在身上的沙袋，一个沙袋有二十斤重，四个可以锁在身上的铁制护臂，以及给肚子上捆绑的一大层皮质护套，上面可以插入铁棒，旁边摆放着二十根铁棒，一根有五斤重。
“单纯的负重套装啊。”
“别看只是负重，这对身体的训练却又意想不到的效果，我之前说过，身体是内气的载体，如果身体强度不行，那内气再厉害，也终究是内强外干，身体的强度决定着一个人的下线在哪里，内气的强度决定一个人的上线在哪里，武功路数决定着一个人的巅峰在哪里。”
“一共五套，你还有四个师兄弟？”
“我师父一套，师父的儿子，我师兄一套，师姐一套，我一套，原本第五套是准备给师傅的孙子的，可惜，他对练武不感兴趣，我师兄也不让他练武，就搁置下来了。”
“师姐？你还有个师姐啊？谁啊？”
“不告诉你，秘密~行了，按照你们的身体素质，全都带上也可以，带上之后不断的练习长跑，蹲跳，扎马步，长跑的要求很简单，每天穿上跑到农村或者山上采集药草，下午回来开店，没人来的话就蹲跳，蹲跳的目的很简单，不用气，只用身体，跳上三米高的房子，提水桶扎马步，这就是所谓的外练筋骨皮。”
林泽宇倒没犹豫，直接穿上衣服，小胳膊小腿都绑上二十斤重的沙袋，大胳膊大腿锁上铁制护臂，皮质护套带在肚子上，系上死扣，把二十根铁棒全都插上。
“记住哈~这下训练就是纯纯的身体训练，不能用气催动身体进行的训练方式。”
“是。”
张钰凝也带上东西，穿上宽松的黑色训练服，秋杰华自然也没落下，只是两年没穿过这些东西了，刚穿上还有点不适应。
“今天先跟着我学习我们的唐家拳，既然决定训练了，也得贯彻到底，当然，训练你们的军体拳也行，看你们喜欢什么了。”
“你先演示一下你的唐家拳。”
“好。”
摆开架势，左手握拳向前，右手高举空中，拳正面向前，半蹲马步，左脚向前，右脚靠后。
“第一步，冲砸。”
右脚向前一小步，高举的右小臂往前冲刺，砸下来，迅速收力停在半空中。
“第二部，格挡。”