洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克💼🗊斯在上面详细🂎🍧分析了洛一现在的身体情况，🂓🎔🐴不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半🂎🍧天的时间，曼⛷🟆🚵吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内👣容，就🃚😚🁿是先让洛一锻炼体质。
慢跑，💼🗊快跑，交替跑，俯卧🃡撑，仰卧起🞷😴🅤坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内🗡容，只有慢跑、拉伸🐎和基本的力量💛训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，🃚😚🁿他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧🌲🃄性，都要先进行🉃锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备🙚🕶各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的🌲🃄字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮⛷🟆🚵食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武🅴🔈嘛，如果没有大量的营养和能量，高强🕿度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音📅😛量，出了酒🆍🎏馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里🙚🕶，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者🈁🞤🖉有这个精力和状态，去找个🂍🍠跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最👣佳状态在🗡哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微🄽🃃活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉👔🈦洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出🅴🔈去🃃🕇一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，🃃🕇洛一就已🂎🍧经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的🂓🎔🐴好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头🁳，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗🆍🎏气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休🛶♎克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适📾合锻炼，毕竟这个📅😛岛本身💛就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人🃃🕇不多，三条👣街跑下来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”