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(╯°Д°)╯︵┻━┻
查尔斯此时的内心是想掀桌🁘🆃子的，因为这本书名为《用肌肉来解读🞻！》的书实在是🟧……实在是太科学了。
这本书前面十分之一🆑🎶的内容是介绍了如何通过专门的电系魔法阵🂲💲来达到肌肉电刺激训练的效果及使用方法，后面九成的内容是图解介绍各部位肌肉的锻炼方法，其中甚至还有腹肌撕裂者和凯格尔训练法等内容。
查🕘🌅尔斯看了看封面，因为年代久远的缘故，此书作者的名字部分磨损了一些，只能看到一头一尾的“小□□夫”。
关于肌🖷🗔🛑肉电刺激训练，查尔斯是略微知道一些，他老家那边在20世纪70年代就开始了将这种方法在运动员训练中使用的研究，国内在举重队和体操队的尝试与推广中取得了不错的成绩。
据研究，肌肉电刺激训练在动作准备方面可以快速激活肌肉和募集更多的运动单位，以提高肌群做功效率；在力量素质训练方面可以作为主动抗阻训练的有效补充；在🂭👾🎢缓解运动后疲劳、快速恢复方面也有独特的效果。650⛊166
查尔斯花了半个小时的时间将这本书翻阅了🇲🜟一遍，然后开始思索起来。
身体锻炼不是一蹴而就的，虽说他的身体得到了残破神格的反哺和海量生命之神神力的灌注，各项⛏🙜指标已经比同龄人高🏡🛦🏡🛦出了一大截，但是对比历史上的那些名声显赫的外挂选手来说还是有着不小的差距。
而肌肉电刺激训练对他来说短期内的作用不大，🆂长期来说效🞉💘果也不算显著，可替代的方案有不少。
它唯一的优点在于查尔😌⛦🜨斯对其没有多少抗拒，基于老家科🂩学的方法对他来说更为容易理解与接受。
在得知莫德蕾德祖上的遭遇后，危🜵🆞机感再次涌上了🈴🂠🐋他的心头。🟤
罗珊娜老夫人所讲述的那段历史中，只有查尔斯听出了那位lly和她的丈夫遇害的原因——&nsp;&nsp;lly的丈夫想当♱🌋♋蔡伦，虽说他只是打☹🄒☩算赚点养孩子的钱。
当这位老兄点出造🍛纸术的时候🅋🅃，即便是有强如&nsp;&nsp;lly这样的高手相助也难逃被毁灭的厄运。
而查尔斯点出的技术比造纸术强太多，当初阿列🆂克谢李代桃僵的计划显然没能达到应有的效果，危险依然会降临到他的头上。
而且他的直觉早就告诉😌⛦🜨自己，自己已经落入了一个巨大的棋盘之中，在没有能力跳出棋盘掀桌子之前，他只能苟着尽可能地增强自己的实力。
想罢，查尔斯拿起书走会书架把书放好，只是🎦没人看♌见一股闪烁着银色光点的神力笼罩了书的内部。
当初纪史军能通过灵梦的神力探测找出中奖🇲🜟的彩券，那🅦🈵查尔斯自然也能做到，而且他在此之上还做出了一系列的升级。
当他把书放回书架上的时候，这本书的内🕪🌘容已经铭刻在他的灵🟤魂里，就像当初他吞噬了布兰琪女王的剑技那样。
也就他因为🔰🄍灵魂有残破神格加持，灵魂力量的“容量”够大才敢这么玩，其他人的话早👰🌟就因为“容量”不足🍡而放弃了。
他今天🖷🗔🛑的早餐吃的是路边一家小餐馆🁋🄌🟙里的牛肚汤，当时汤里辣椒放多了，他喝了不少水，现在🜑需要去释放一下内存。
托历代穿越者的福🍛，这里的卫生间和他们老家的差不多，用上了抽水马桶，而且卫生间里很贴心地准备了用柔软的树叶做成的马桶垫。