三章 、惩罚(3/3)

    tony还是一副好好先生的🐇♗样子：⚷🖃“别着急，只要你们想学，我迟早会教你们的。”

    “那好，我们开始脚步的训练。”

    接着，tony就带着⚫🔔全体队员，进行了1分钟的原地高抬腿快跑、1分钟🅤的原地半蹲快跑、1分钟的向左向右快速🃜移动、1分钟的向前向后快速移动、1分钟的左右脚前后交叉快速移动。

    看似简单的动作，可是，这一套动作下来，队员们双脚都已经⚩🔃♨开始酸痛，而且心脏狂跳，就差没从嗓子眼里📃😏🀙蹦出来了……