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作为一个资深🜬🅌🅍K者，📇贺珺的理论课是刚出窑的瓦盆，一套一套的。
她仿佛找到🂺了自己穿越的意义——为眼前这十来个东夏人民重塑好身材，为他们重拾信心，🈟⛑🙯让他们的人生更加辉煌，更加富有色彩，更加🝲炫丽多姿……
扯远了！她神采奕奕地说道：“你们此刻就如同一个被彻底崩坏的弹簧，想要回到正常，需得勤加锻炼，⚊🏩练胸练腹练大腿，虐身虐心虐二头肌，假以时日，不仅肌肉回来了，连带力量也会有所提高，咱们不靠逐鹿天下照样所向披靡。”
她振振有词，说得自己都快信了，🝳心内不禁反思🚼，自己以前是不是上过传销课。
李智只执着于一件事，🁺“一个头的鸡常见，这二头鸡……请王妃明示，何谓🜙🂠二头鸡？”
“………”贺珺瞪他一会儿，挫败感顿起，这个时候他们不应该振臂高呼一些🕙🍌诸如“王妃英明，王妃智慧无双，貌美心善”之🎨📥类的彩虹屁么？
十几双眼睛全都望向她，她道：“花红，去取我🚼的纸笔来。”
她不会用软趴趴的毛笔画小漫画，所以她自己💻制作了碳笔，虽然比不上她🕿🏘以前用的各种画笔，总好过没有。
花红取来纸笔，贺🂳珺按自己回忆的各种K计划简单画了一套《七天循环☪塑形图》。
因为画得简单，在宣洋奇异的目光中，片刻之间一个个姿态怪异的小人儿便赫然立于纸上。
“你们，”贺珺点向📇李智和张尧，“过来看着，这里叫肱二头😢肌，这儿是腹肌，这里是胸肌，这里…🐱🃫🚫…不是你们想得那种鸡，懂了吗？”
李智：“既然不是鸡，又为何称之为鸡？”
贺🈣⛵珺白眼都快🜬🅌🅍翻上🂳天了，什么使命感荡然无存，“它总得有个称呼吧，难道要叫你的手臂肉，你的大腿肉吗？”
众人沉默了一阵，李智道：“王妃说是🃔🗠什么便是什🜜🂿么吧。”
太阳高挂于中天，柳绿过来传膳了，贺珺扭扭胳膊收笔，“暂且🏥🜊先这样吧，够你们用一个月了，宣洋，把这些收好，吃完饭大家传阅研究，不懂的我教你们。”
“🈣⛵王妃，这些动作🂳……”宣洋不解，他是学武的，内力也👂🆆在，这种动作对他来说太小儿科了。
这些动作就能帮助他们恢复王妃所说的二头⛕🚌鸡？
贺珺：“怎么了，有问题？”
宣洋：“看着很简单。”
贺珺😴🅣淡😇然一笑，“的确简单，来来来，你先练一套，每个动作……”她想了想，“做每个动作🝶时你心里默念一百个数，间歇十五个数，循环做五次你再跟我说话。”
宣洋拿着一叠图研究起🁺来，贺珺让柳绿把午膳摆在院子里，吃😢到一半，猛然看到宣洋还裹得严严实实的衣服，衣长袖长，多余的衣摆显得拖沓又沉重。